Você tem cuidado de si?

No artigo “Está em busca de autoconhecimento? Comece por esta ferramenta” apresentei pra você a Roda da Vida, uma ferramenta de autoconhecimento muito utilizada nos processos de Coaching, e prometi que explicaria com mais detalhes cada uma das áreas que a compõe.

Neste texto vou falar sobre o primeiro pilar da nossa Roda da Vida que é a Área Pessoal.

Lembrando que nessa ferramenta trabalhamos quatro pilares: Área Pessoal, Área Profissional, Área dos Relacionamentos e a Área da Qualidade de Vida.

Considerações iniciais

Mas antes de entrar nessa área específica, quero falar de um ponto importante.

Esse processo não é definitivo e acabado, deve ser revisitado, como um ciclo de melhoria contínua, sempre nesse movimento de reflexão e ação, pois estamos em constante mudança.

E que bom que é assim, que evoluímos, crescemos, mudamos de opinião, nos desenvolvemos.

Por isso não podemos usar essa ou qualquer outra ferramenta de autoconhecimento uma vez e achar que pronto, acabou, já me conheço. Não é assim que funciona.

Precisamos nos visitar, nos investigar, ir em camadas cada vez mais profundas de nós mesmos todos os dias.

Nos questionarmos e nos criticarmos, no bom sentido claro, no sentido de querer nos aprofundar nesse assunto, nessa atitude, nesse pensamento, no autoconhecimento.

Quero também te fazer um convite. Comece a exercitar a autorresponsabilidade, ou seja, assuma a responsabilidade daquilo que é seu.

Sua vida é sua, só você é responsável pelas escolhas que fez e faz.

Paulo Vieira diz que não existem fracassos, existem resultados. Esses resultados podem ser positivos ou negativos, mas nos dois casos são frutos das nossas crenças, pensamentos e atitudes, sejam eles conscientes ou inconscientes.

Luciano Lira Macedo, em seu brilhante texto “Os outros”, diz que:

“Todos criticamos ou nos escondemos por trás dos outros, todos projetamos nos outros os traços ruins de nossa personalidade, todos esperamos que os outros cumpram com o dever, mas ninguém diz quem são os outros”.

Quando olhar para sua Roda da Vida e começar a analisar cada área e subitem traga a responsabilidade para você, lembre-se que está como está por suas escolhas. E olha que incrível, se não gostar do resultado, basta mudar o curso, fazer um ajuste de rota.

A mudança está em suas mãos. É fácil? Talvez não seja, depende do quanto essa crença, pensamento ou atitude está enraizado. Talvez leve tempo. Mas tem jeito. Só que é preciso dar o primeiro passo.

Refletindo sobre a Área Pessoal

Considerações iniciais feitas passemos então ao tema principal deste texto que é a Área Pessoal.

Ao analisar essa área da sua roda você deve voltar seu olhar para o seu “EU”, reconhecer sua importância e seu valor.

Será que você tem deixado de pensar em si mesmo?

Será que tem dado pouco ou nenhuma atenção as suas necessidades?

É o que você vai descobrir ao olhar para sua Área Pessoal que se subdivide em três campos: Saúde e Disposição, Desenvolvimento Intelectual e Equilíbrio Emocional.

Saúde e Disposição

Ao olhar para a área de Saúde e Disposição pense na sua saúde em geral.

Você se considera uma pessoa saudável?

E sua disposição para as tarefas da casa, passeios com a família ou com os amigos, para as atividades no trabalho?

Qual é o seu nível de energia e vitalidade?

Convido-te a pensar primeiro em como é saúde e disposição pra você na plenitude, no mundo ideal como seria?

Depois avalie como está hoje.

Faça uma comparação entre a expectativa e a realidade e então atribua uma nota de 1 a 10, que represente como você se sente em relação à Saúde e Disposição hoje.

Eu, por exemplo, atribuí uma nota 7, pois apesar de gozar de boa saúde, não ter nenhum problema crônico ou grave, faço pouco exercício físico, não tenho um sono de qualidade, então existem aspectos que podem ser trabalhados e melhorados.

Desenvolvimento Intelectual

O segundo subitem dessa área é Desenvolvimento Intelectual.

Você tem investido tempo, energia e até mesmo dinheiro para melhorar suas capacidades e habilidades?

Qual foi o último curso que fez?

Qual o último livro que leu?

Além de cursos e leituras de que outras maneiras você tem desenvolvido sua intelectualidade, sua capacidade de aprendizagem?

Pensando em todas essas questões quero que faça o mesmo que fez no item anterior.

Primeiro pense, como seria o ideal?

Para que você atribua nota 10 a esse tema como ele tem que ser?

Então compare o ideal com o momento presente.

Marque aí na sua Roda da Vida a nota que você dá, de 1 a 10, pra seu Desenvolvimento Intelectual hoje.

Nesse tópico eu dei nota 9 pra mim, porque nos últimos meses tenho me dedicado muito a isso, tenho estudado muito, feito muitos cursos, lido demais, subi minha média de leitura de um livro a cada 6 meses para um a cada semana.

E você, que nota se dá?

Equilíbrio Emocional

O terceiro e último tópico dessa área da Roda da Vida é Equilíbrio Emocional.

Aqui o convite é pra você refletir sobre as seguintes questões:

Você considera que tem bom domínio de si e das suas emoções?

Se considera uma pessoa prudente e moderada, que consegue se sair bem de situações desafiadoras e problemáticas?

Está suportando bem a pressão no trabalho?

Como está seu emocional em tempos de pandemia?

Anda irritado, brigando com todo mundo, ou está tranqüilo?

As decisões que você tomou nos últimos 6 meses, ou no último ano, foram mais assertivas, ou seja, te trouxeram mais paz e tranqüilidade ou te trouxeram mais problemas e dores de cabeça?

Na minha Roda da Vida atribuí nota 6 pra esse tema, porque sou uma pessoa ansiosa. Sei que tem muita coisa pra melhorar, mas sinto que estou no caminho.

De tudo que refletiu sobre a sua Área Pessoal, qual desses tópicos vai trabalhar primeiro?

E o que você pode fazer hoje pra já começar essa transformação?

Fiquei curiosa aqui pra saber: gostou de refletir sobre essa primeira área da Roda da Vida?

Como foi pra você a experiência de avaliar esses temas?

Escreva aqui nos comentários o que achou e qual será seu primeiro passo.

Se você gostou desse conteúdo fica o convite pra curtir e compartilhar pra que outras pessoas também possam conhecer essa ferramenta.

Me siga aqui no blog e continue acompanhando a sequência de textos pra saber mais sobre as outras áreas da Roda da Vida.

Abraço e até a próxima.

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